El sobreentrenamiento sucede cuando te ejercitas más allá de tus límites - en intensidad, frecuencia o duración - y cuando no le das a tu cuerpo suficiente tiempo entre ejercicios para que tenga lugar la recuperación.
Ejercitarse demasiado te llevará a una disminución en la fuerza, la energía, la velocidad y la resistencia. Es decir, todas esas cosas que quieres lograr por medio del ejercicio. Otros síntomas incluyen la pérdida del apetito, insomnio, fatiga y depresión.
Si sospechas que estás sobreentrenado lo mejor es hacer un alto, y de ser posible consultar a un entrenador personal. El entenderá cuál es tu nivel para ejercitarte y establecerá objetivos realistas creando un programa de ejercicios equilibrado.
Ejercitarse demasiado te llevará a una disminución en la fuerza, la energía, la velocidad y la resistencia. Es decir, todas esas cosas que quieres lograr por medio del ejercicio. Otros síntomas incluyen la pérdida del apetito, insomnio, fatiga y depresión.
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