El ejercicio aeróbico alivia el estrés

El ejercicio ayuda a aliviar el estrés a través de diferentes mecanismos físicos:

. 15 minutos de cualquier actividad que involucre a los grandes grupos musculares, como correr, andar en bicicleta, nadar, ayuda a relajar los músculos.

. El ejercicio ayuda a tu cuerpo a metabolizar las hormonas del estrés más rápido.

. El ejercicio aeróbico libera endorfinas, lo que alivia el estrés y promueve una sensación de bienestar.

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