El ejercicio por sí solo no es suficiente para perder peso. También debes incluir hábitos de alimentación saludables.
Haz una lista de todos los beneficios que el ejercicio regular te dará. Todo desde sentirte más sano, dormir mejor, prevenir la depresión, sentirte más fuerte, etc. Coloca esta lista en algún lugar donde la veas fácilmente así te sirve como un recordatorio de porque deberías ejercitarte.
Desayuna TODOS LOS DIAS. Las personas que desayunan consumen menos calorías a lo largo del día. Desarrollar hábitos de alimentación regulares es fundamental para que tu metabolismo funcione correctamente.
No desperdicies tus calorías en bebidas. Si es posible consume mayormente agua.
Tómate al menos 20 minutos para cada comida. Este es el tiempo que le lleva a tu cerebro reconocer que tu estómago est´´a lleno.
Disminuye la ingesta de cafeína. Demasiada cafeína puede disminuir la cantidad de grasa acumulada que quemas.
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No desperdicies tus calorías en bebidas. Si es posible consume mayormente agua.
Tómate al menos 20 minutos para cada comida. Este es el tiempo que le lleva a tu cerebro reconocer que tu estómago est´´a lleno.
Disminuye la ingesta de cafeína. Demasiada cafeína puede disminuir la cantidad de grasa acumulada que quemas.
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