Cuida tus articulaciones

Cuando te ejercites con pesas, es importante no bloquear tus articulaciones (rodillas, codos, etc.) durante el ejercicio. Trabar tus articulaciones cuando levantas pesas coloca una presión enorme sobre tus articulaciones y pueden ocasionarte lesiones serias.

Cuando hagas pesas parado siempre flexiona un poco las rodillas. Esto cuidará tus articulaciones y ayudará a reducir el estrés en la espalda baja.

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