Come más a menudo para mantener tu metabolismo alto

Es cierto que el sólo acto de comer quema calorías. Digerir y absorber la comida constituye un gran porcentaje de tu tasa metabólica. Si tu objetivo es perder o mantener tu peso ésta es la forma de aprovechar esta ventaja:

. Come cada 3 o 4 horas. Las comidas frecuentes mantienen tu cuerpo trabajando a lo largo del día.

. Mantén el tamaño de las porciones pequeñas. Si comes más seguido deberás tener un control de tus calorías diarias.

. Desayuna. Esto enciende y acelera tu metabolismo. Si haces del almuerzo tu primera comida, te has perdido una oportunidad de acelerar tu metabolismo.

. Nunca te saltees una comida. Tu metabolismo tenderá a reducirse y tu cuerpo será más proclive a almacenar grasa a lo largo del día.


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