Para sandwiches nutricionales y sabrosos, utiliza ingredientes que tengan textura. Esta estrategia te ayudará si quieres perder peso ya que los alimentos texturados típicamente te llenan más rápido y te sentirás satisfecho.
Panes: las variedades integrales en general son más altas en fibra que los panes blancos. Comprueba en la etiqueta para asegurarte de que obtienes al menos 2 gramos de fibra dietética por rebanada.
Vegetales: agrégale volumen, crujidos y sabor con vegetales como el tomate, la lechuga, pepinos, rebanadas finas de zanahoria, brotes, pimientos o morrones.
Condimentos: en vez de mostazas amarillas prueba con clases granuladas, las cuales tienen un sabor más intenso, además de textura.
Panes: las variedades integrales en general son más altas en fibra que los panes blancos. Comprueba en la etiqueta para asegurarte de que obtienes al menos 2 gramos de fibra dietética por rebanada.
Vegetales: agrégale volumen, crujidos y sabor con vegetales como el tomate, la lechuga, pepinos, rebanadas finas de zanahoria, brotes, pimientos o morrones.
Condimentos: en vez de mostazas amarillas prueba con clases granuladas, las cuales tienen un sabor más intenso, además de textura.
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