El sentido común nos dice que sentir hambre es la señal que nos da el cuerpo de que debemos comer. Sin embargo, algunos expertos sostienen que deberíamos comer antes de sentir hambre.
Argumentan que, cuando tenemos hambre, tendemos a comer de más. Si también nos sentimos soñolientos o débiles, tendemos a elegir los tipos equivocados de comidas, como alimentos con cafeína o azúcares refinados que nos darán una explosión de energía, pero sólo brevemente.
Comer de manera proactiva (en vez de reaccionar a las necesidades de nuestro cuerpo) puede, en teoría, darnos la oportunidad de mantener nuestros cuerpos con suficiente combustible de manera que el hambre, la fatiga, los ruidos en el estómago o cualquier otro sentimiento se entrometa con nuestros objetivos.
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