Hambre versus arrebatos de comida

Tu cuerpo te da pistas físicas específicas cuando necesita comida.

Por ejemplo, tal vez sientas un leve dolor de cabeza cuando tienes hambre, o te pongas irritable o tengas una sensación en el estomago. En general tener hambre lleva consigo una sensación de urgencia, tu cuerpo tiene que tener algo, lo que sea, ya mismo.

Un arrebato de comida (o ansias de alimentos) por otro lado es más como un deseo de una comida en particular. Si te dices a ti mismo "me sentire mejor si como una barra de chocolate", lo que estes experimentando sea probablemente un arrebato.

Las personas que llevan una alimentacion sana y balanceada tienden a tener menos de estos arrebatos.

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