Cómo tonificar un área problemática.

Utilizar máquinas aeróbicas, como la bicicleta fija para los glúteos, la escaladora para los músculos de las piernas, la máquina elíptica, entre otras, son importantes para tonificar las áreas difíciles. El ejercicio cardiovascular juega un papel central en cualquier programa de fitness. Sin embargo, también deberías atacar esas áreas con ejercicios con pesas.

Para mejorar la tonificación muscular, ambos tipos de ejercicios son importantes. Los trabajos aeróbicos regulares ayudan a disminuir la grasa corporal, no puedes esperar que tus músculos se vean definidos si están cubiertos por una capa de grasa. Y los ejercicios con pesas que trabajan grupos musculares específicos - sentadillas para los glúteos, curl con barra para los brazos, etc.- pueden darle forma y definición a las áreas que más te molestan.

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