Puede haber días o semanas en que simplemente no puedas ir al gimnasio. Tal vez porque estás de vacaciones o en un viaje de trabajo, por ejemplo.
En momentos como esos puedes realizar ejercicios de resistencia que no requieren de pesas, y en los que trabajas con tu propio peso. Estos ejercicios son lo suficientemente efectivos para mantener los resultados que ya has alcanzado hasta que vuelvas al gimnasio. Estos son cuatro ejercicios clásicos que puedes hacer sin pesas:
. Flexiones: para hombros, pecho y triceps.
. Encogimientos abdominales
. Sentadillas: para las piernas
. Elevaciones de talón: para las pantorrillas.
Si necesitas más consejos para quemar grasa y cambiar la composición de tu cuerpo a través de la nutrición y el ejercicio, te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente. Si quieres saber más haz clic aquí para conocer ejercicios para quemar grasas...
En momentos como esos puedes realizar ejercicios de resistencia que no requieren de pesas, y en los que trabajas con tu propio peso. Estos ejercicios son lo suficientemente efectivos para mantener los resultados que ya has alcanzado hasta que vuelvas al gimnasio. Estos son cuatro ejercicios clásicos que puedes hacer sin pesas:
. Flexiones: para hombros, pecho y triceps.
. Encogimientos abdominales
. Sentadillas: para las piernas
. Elevaciones de talón: para las pantorrillas.
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