Utiliza comidas y ejercicios para quemar grasa y para tener un gran cuerpo

El verano se acerca y también lo hacen las preocupaciones por mostrar la sección media y esos kilos que aumentaron en el invierno. Pero no hay necesitad de temer, con la combinación correcta de una dieta saludable y el ejercicio tranquilamente puedes eliminar esos kilos de grasa y estar listo/a para la playa en muy poco tiempo.

Pero primero quisiera decirte que si estás esperando un montón de comidas que te quitarán esos kilos de la noche a la mañana, entonces te desilusionarás. Si buscas por una planta, un te o un producto que elimine la celulitis y la grasa del estómago, te garantizo que vas en la dirección equivocada.

Lo primero que tienes que entender es cómo se gana y cómo se baja de peso. Cada día, tu cuerpo quema cierto número de calorías. Si consumes más de ese número habrá un excedente de calorías que se acumulará como grasa. Pero si por el contrario quemas más calorías de las que consumes, entonces tu cuerpo comenzará a utilzar esos depósitos para compenzar ese extra de energía que falta.

Quemar más calorías cada día es la primera parte de la ecuación, ya que si quieres aumentar el número de calorías existen un par de cosas que puedes hacer. Salir a caminar con un amigo o con tu pareja, utilizar más las escaleras y menos el ascensor, salir a andar en bici, en fin, llevar una vida más activa de lo que es ahora.

Por otro lado, el de la comida, podrías comenzar a beber más agua y sólo agua (eliminando gaseosas, jugos y demás), también podrías incluir más verduras y frutas en todas tus comidas, y menos pan y menos frituras, aunque reducir las cantidades de alimento que consumes es un extra.

Pero si realmente quieres llevar tu cuerpo a otro nivel, todos estos consejos son sólo el principio. Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es adoptar hábitos de alimentación saludables, equilibrados y regulares. Y además explotar todo ese potencial para bajar de peso combinando la comida con un programa de ejercicios para quemar grasas que incluya un entrenamiento con pesas y también el ejercicio aeróbico.

Para bajar de peso permanentemente, de manera sana y rápida, todo lo que tienes que hacer es buscarte un programa completo que se adapte lo más que se pueda a tu estilo de vida y preferencias. Por supuesto que deberás hacer algunas concesiones, eso es fundamental para tener éxito, pero un programa que no nos suponga un sacrificio descomunal, pienso que es la mejor manera para poder contar con un peso saludable, no sólo durante el próximo verano o el próximo evento que tengamos, sino para toda la vida.

Si lo único, y me refiero a lo único que haces, es elegir comidas sanas y ejercicio regular (y semanal) en tu vida, entonces te garantizo que todo el peso extra tarde o temprano desaparecerá. No es tan importante el tiempo, pero sí que sea un proceso seguro y sano para nuestros cuerpos, eso es más importante.

Si quieres saber más te recomiendo este fabuloso programa de ejercicios para quemar grasas