Eliminar grasa

Existen tantas teorías sobre cómo perder grasa que es casi imposible saber cuáles de ellas son ciertas y cuáles no. Perder grasa es una preocupación importante para mucha gente. El exceso de grasa puede hacer que una persona se sienta insegura sobre sí misma.

Y ponerse en forma a veces no es tan simple como uno podría imaginar. Existen muchos aspectos a considerar y que una persona tiene que hacer para eliminar grasa y ponerse en forma. Hacerlo puede ser un proceso singular, rápido para algunos y muy lento para otros. Depende mucho de los hábitos que se tengan, de la estructura y composición corporal.

El exceso de grasa en una persona es un signo de poca salud. El riesgo de enfermedades cardiacas se incrementa cuando el porcentaje de grasa corporal es alto. No sólo eso ya que hay muchas más enfermedades y condiciones que pueden ser ocasionadas por un exceso de grasa.

Pero a su vez existen muchos malentendidos (principalmente debido a la falta de información) sobre cómo eliminar grasa. Algunos de estos mitos son:

- Beber mucha agua te hará engordar: esto no es cierto. A pesar de que es el principal componente de nuestro cuerpo, el agua no contiene calorías y no engorda. De hecho hace todo lo contrario, nos limpia, nos purifica y contribuye a que todo nuestro organismo funcione apropiadamente.

- Hacer ejercicio te hará comer más: eliminar grasa a través del ejercicio no sólo es posible, sino altamente recomendable. El ejercicio no tiene que ver con lo que comes ni cuanto, más tienen que ver tus hábitos. Si aprendes a controlar el tamaño de las porciones y si estás en déficit calórico, entonces eliminarás grasas sin problemas.

- Hacer dieta es la mejor manera de eliminar grasa: una dieta te ayudará a eliminar grasa hasta cierto punto, pero llegado un punto tu cuerpo se "acostumbrará" y ya no lograrás eliminar más grasa. Ahora, si a una buena alimentación (muchas veces lo opuesto a hacer dieta) le agregamos una buena rutina de ejercicios, entonces lograrás bajar de peso y eliminar grasa a la mayor velocidad posible que tu cuerpo te lo permita.

Eliminar grasa y ponerse en forma es un proceso contínuo. No puedes esperar eliminar grasa con dietas y luego no hacer absolutamente nada por el resto de tu vida. Ciertamente la grasa volverá! Para que la pérdida de peso funcione debes ejercitarte contínuamente y comer sano!

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