La clasica pregunta: ¿cual es la mejor manera de perder peso?

¿Te preguntas cual es la mejor forma de bajar de peso? ¿te interesa particularmente el estomago? ¿has probado todas las dietas de moda y un numero de pastillas para adelgazar pero aun asi tienes ese estomago flacido indeseado? Si es asi, entonces no estas solo. Millones de personas en todo el mundo tienen ese mismo dilema. ¿Cual es entonces la manera mas efectiva de perder peso?

Quiero aclarar un punto antes que nada: perder peso significara un completo cambio en el estilo de vida. Algunas veces ese cambio puede ser drastico para algunos, mientras que otros tal vez no noten diferencia alguna. De igual manera, tambien sera necesario aprender a tener paciencia. Perder peso de manera permanente y saludable, que no te ponga en peligro, debe hacerse poco a poco.

La vieja manera de adelgazar es realmente la unica manera real de perder peso y de mantenerlo fuera. Esto es algo que las dietas de moda y las pildoras no logran, ya que una vez que dejas de utilizarlas vuelves al punto de partida (y muchas veces ganas incluso mas peso)

Alguna de las pildoras para bajar de peso disponibles pueden ser peligrosas. Muchas de ellas incluso no esta aprobadas por organismo alguno. A pesar de que muchas de estas pildoras se fabrican con ingredientes naturales, no te olvides que mucho de algo bueno tambien puede hacer daño. Si se trata de lo que deberias, pues solamente deberias bajar de peso de manera saludable. Es un tema demasiado extensivo para tratar en unas pocas lineas, pero baste decir que la piel colgando, un porcentaje de grasa corporal aun mayor del que se tenia, inclusive problemas del corazon y deterioro de la salud por falta de nutrientes, son solo algunas de las consecuencias de hacer dietas de moda o utilizar pastillas.

Incorporar una rutina de ejercicios en la semana y atenerse a ella significara una mayor perdida de peso que si solo redujeras las calorias de la dieta. Ten en mente que no solo deberias hacer ejercicios para una cierta parte del cuerpo y olvidarte del resto. Es muy tentador querer hacer encogimientos solamente para tener un estomago delgado, pero asi no funcionan las cosas, nuestro cuerpo no funciona de esa manera. A grandes rasgos, deberias pensar en incorporar ejercicios aerobicos unas cuatro veces por semana durante media hora, y algun tipo de ejercicio de fuerza para conservar el tejido muscular.

Haz planes para hablar con tu doctor sobre tus planes de cambiar tu alimentacion y hacer ejercicio. Tu programa de ejercicios debe ser lo suficientemente intenso asi que asegurate de estar lo suficientemente saludable como para resistir los ejercicios de tu programa.

Una vez que tengas una rutina regular y una dieta balanceada, y comiences a ejercitarte, comenzaras a ver como desaparece la grasa. Muchas veces sucedera que ves que pierdes peso de todas partes menos de tu estomago. Basicamente es el area que primero crece, y tambien la ultima en achicarse. Es en este momento en el que entran a jugar su papel la perseverancia y la paciencia. Si te mantienes en tu programa, este te pagara con creces. Perder peso a veces y para algunos es muy facil, mientras que para otros no lo es. Tan solo sigue en esos momentos que te parezcan duros, veras que pronto lograras estar donde quieres estar y con el cuerpo que quieres tener. Bajar de peso no es ciencia espacial, se trata de hacer las elecciones correctas en los momentos correctos.

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